Çözüm Odaklı Kısa Süreli Yaklaşım

Bu yaklaşımda temel soru şudur: Sorun azaldığında hayatınızda neler farklı olurdu ve oraya giden ilk küçük adım ne olabilir? Sorunu yok saymayız; ancak orada takılı kalmak yerine güçlü yönlerinize, daha önce işe yaramış yollara ve ulaşmak istediğiniz duruma odaklanırız.

“Mucize sorusu” gibi teknikler, hedefinizi daha somut hâle getirmeye yardımcı olur.

• Net bir hedefi ya da yaklaşan bir kararı olanlar
• Belirli bir değişikliği hayata geçirmek isteyenler
• Somut adımlarla çalışmayı tercih edenler

Daha köklü ve uzun süredir devam eden örüntülerle çalışmak istediğinizde başka bir yaklaşım daha uygun olabilir. Hangisinin size uygun olduğunu ilk görüşmede birlikte değerlendiririz.

Çözüm odaklı çalışma hedefe yöneliktir ve süreç boyunca ilerleme somut olarak gözden geçirilir. Bununla birlikte görüşme sayısı kişiye ve hedefe göre değişir; sabit bir sayı ya da belirli bir sürede sonuç vaat edilmez. Süreç sizin aktif katılımınızla ilerler.

Her görüşmede hedefe giden adımları ve o adımlardaki ilerlemeyi birlikte konuşuruz; küçük değişiklikleri fark etmek sürecin önemli bir parçasıdır. Bu yaklaşımı tek başına ya da bilişsel davranışçı terapi ile birlikte kullanabilirim.

Bu yaklaşımla ilgili Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi eğitimimi Türk PDR Derneği'nden aldım. Eğitim geçmişimin tamamını Hakkımda sayfasında bulabilirsiniz.

Yetişkin bireysel danışmanlık ve çift ve ilişki danışmanlığı süreçlerinde, ihtiyaca uygun olduğunda kullanılır.